おすすめ酵母サプリ紹介
【特集】 善玉菌と悪玉菌のあくなき戦いat腸内
研究機関で開発されたおすすめのオリジナル酵母2選
酵母ダイエットの基礎知識

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酵母と善玉菌の豊富さがダイエットのポイント

ダイエットサポートアイテムとして近年注目されている、酵母サプリ。腸内で糖質を分解してくれることから人気を集めているのですが、じつは酵母にはそれぞれ好きな糖質と嫌いな糖質とがあり、すべての糖質を分解できるわけではないのです。そこでオススメしたいのができるだけ多様な酵母を含んだアイテム。このサイトではそんな酵母サプリを、含有している酵母の数や善玉菌の豊富さで比較しています。

酵母が豊富に含まれているサプリselect4

サプリ名 含まれている酵母の数 含まれている酵母の種類
レビジューさくら
(柳田酵母配合)

レビジューさくら公式HPキャプ
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7種類 イースト
油脂資化性酵母
酵母1種
酵母2種
石油酵母
ビール酵母
酵母
スッキリ酵母くん
スッキリ酵母くん公式HPキャプ
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2種類 清酒酵母
パン酵母
青の酵母
青の酵母公式HPのキャプチャ
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2種類 清酒酵母
パン酵母
瀧の酵母
瀧の酵母公式HPキャプ
公式で詳しく>>
2種類 清酒酵母
パン酵母

酵母は分解できる糖質とできない糖質とがあり、すべての糖質を分解できるわけではありません。できるだけ多様な酵母を含んだアイテムを選びましょう!

レビジューさくら (柳田酵母配合)


レビジューさくら公式HPキャプ

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含まれている酵母の数:7種類

酵母の種類:イースト、油脂資化性酵母、酵母1種、酵母2種、石油酵母、ビール酵母、酵母

容量 120粒
販売元 株式会社ナオミ

優秀な酵母が7種類配合。酵母研究の第一人者、東京農業大学名誉教授の柳田氏が開発した唯一無二のスーパー酵母サプリです。

レビジューさくら 
(柳田酵母配合)の
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0800-111-0703

スッキリ酵母くん


スッキリ酵母くん公式HPキャプ

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含まれている酵母の数:2種類

酵母の種類:清酒酵母、パン酵母

容量 2.2g×30包入り
販売元 天然人株式会社

清酒酵母とパン酵母を配合。さらに100種類以上の酵素や果物でできている酵素液を使っています。

スッキリ酵母くんの
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0120-65-7500

青の酵母


青の酵母公式HPキャプ

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含まれている酵母の数:2種類

酵母の種類:清酒酵母、パン酵母

容量 2.5g 60包入り
販売元 株式会社 山本芳翠園

食品添加物や化学調味料は不使用。生きたままの酵母が直接体内に届きます。

青の酵母の価格や成分を
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06-6975-0191

瀧の酵母


瀧の酵母公式HPキャプ

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含まれている酵母の数:2種類

酵母の種類:清酒酵母、パン酵母

容量 2.2g×60包
販売元 有限会社なごみコーポレーション

清酒酵母とパン酵母を植物発酵エキスと大麦若葉でコーティング。生きたまま腸に届きます。

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レビジューさくら (柳田酵母配合)

優秀な酵母が7種類配合。酵母研究の第一人者、東京農業大学名誉教授の柳田氏が開発した唯一無二のスーパー酵母サプリです。

容量 120粒
販売元 株式会社ナオミ
レビジューさくら 
(柳田酵母配合)の
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スッキリ酵母くん

清酒酵母とパン酵母を配合。さらに100種類以上の酵素や果物でできている酵素液を使っています。

容量 2.2g×30包入り
販売元 天然人株式会社
スッキリ酵母くんの
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青の酵母

食品添加物や化学調味料は不使用。生きたままの酵母が直接体内に届きます。

容量 2.5g 60包入り
販売元 株式会社 山本芳翠園
青の酵母の価格や成分を
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瀧の酵母

清酒酵母とパン酵母を植物発酵エキスと大麦若葉でコーティング。生きたまま腸に届きます。

容量 2.2g×60包
販売元 有限会社なごみコーポレーション
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酵母サプリダイエットのイロハ

酵母ダイエットとは、脂肪の減量となる糖をアルコールと二酸化炭素に分解する酵母を体内に取り入れるダイエット方法。

酵母はお酒あるいは納豆やヨーグルト、チーズなどの発酵食品に含まれていますが、とってもデリケートなので、熱を加えると死んでしまいます。また、いくら酵母を摂取したいからといっても、酵母が含まれている食品を食べすぎて摂取カロリーが高くなってしまったら何の意味もありません。

そこでおすすめなのが、酵母が配合されたサプリメントです。酵母がギュッと凝縮されているので、飲むだけで生きたままの酵母が摂取できてとても効率的。

また、酵母以外にも乳酸菌や麹菌などの善玉菌が含まれているものを選べば、悪玉菌が減って腸内環境の改善が期待できます

酵母サプリを飲んだ方の口コミ

実際にどのような変化があったのか、酵母サプリを飲んでいる方の口コミを紹介します。

いかがでしたか?皆さん酵母サプリを飲むことで、良い変化を実感されているようですね。

ただ、サプリを飲んでいるだけではなかなか体重が減ったり体調が良くなるわけではありません。サプリはあくまで健康補助食品。重要なのは運動や食生活の見直しなどと同時に、酵母サプリを摂取すること。この点に注意しながら、酵母サプリ生活をはじめましょう。

おすすめ酵母サプリ紹介

酵母が配合されたサプリメントを10種類ピックアップしました。

レビジューさくら (柳田酵母配合)

56種類の酵母の中から22種類の酵母を厳選してブレンドしたスーパー酵素「柳田酵母」を配合しています。

容量 120粒
販売元 株式会社ナオミ

レビジューさくら (柳田酵母配合)についてもっと詳しく見る

スッキリ酵母くん

清酒酵母とパン酵母、乳酸菌がそれぞれの役割を果たしてスッキリをサポートするサプリです。

容量 2.2g×30包入り
販売元 天然人株式会社

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ハラハチ習慣

1日2カプセル飲むだけ。酵母ペプチド配合で、食事制限をサポートします。

容量 60カプセル
販売元 資生堂ジャパン株式会社

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青の酵母

加熱処理をせず、カプセルが胃酸に強いので、酵母が生きたまま腸に届きます。

容量 2.5g 60包入り
販売元 株式会社 山本芳翠園

青の酵母についてもっと詳しく見る

メタバイオ

楽天の「酵素配合リアルタイムランキング」で1位。生酵母・生酵素・生麹を配合したサプリです。

容量 2粒×30包
販売元 ロッツ株式会社

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乳酸菌と酵母のチカラ ケフィア

ヨーグルトよりも良質な善玉菌が含まれるケフィアを使い、善玉菌と酵母をバランスよく配合したサプリです。

容量 64球
販売元 株式会社 山田養蜂場

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瀧の酵母

蔵付き酵母に植物発酵エキスと大麦若葉をコーティング。酵母が生きたまま体内に取り入れられます。

容量 2.2g×60包
販売元 有限会社なごみコーポレーション

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イースト×エンザイムダイエット

韓国高麗大学のソ・ヒョンジュ教授が開発した酵母ペプチドを配合。酵母の力をより引き出します。

容量 250mg×60粒
販売元 株式会社メタボリック

イースト×エンザイムダイエットについてもっと詳しく見る

ぱっくん分解酵母

酵母と脂肪燃焼をサポートするキトサン配合。さらに、6種類のハーブエキスで酵母との相乗効果が期待できます。

容量 56粒
販売元 株式会社ネイチャーラボ

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カメヤマ酵母

2年も生き続けるという生命力が高い酵母を配合。さらにビタミンやミネラル、アミノ酸も摂取できるバランスが良いサプリです。

容量 1箱30包(2g×30包)
販売元 株式会社 健やか総本舗亀山堂

カメヤマ酵母についてもっと詳しく見る

【特集】善玉菌と悪玉菌のあくなき戦いat腸内

腸の中には善玉菌と悪玉菌の2種類が存在しますが、両者にはどのような違いがあるのでしょうか?また、健康でいるためにはどのような状態が望ましいのでしょうか?善玉菌と悪玉菌について改めて勉強してみましょう。

善玉菌と悪玉菌のあくなき戦いを観戦する

研究機関で開発された
おすすめのオリジナル酵母2選

酵母といってもさまざまな種類が存在し、日々研究機関でより健康をサポートしてくれる酵母の開発が進められています。

特に近年、「柳田酵母」と「酵母ペプチド」という、2つのオリジナル酵母が話題になっています。この2つはしっかりとした研究データを有し、酵母サプリ愛用者のあいだで密かに注目されているオリジナル酵母。その特徴をご紹介します。

おすすめオリジナル酵母をチェックする

酵母ダイエットの基礎知識

これから酵母サプリでダイエットをはじめる方は必見。酵母ダイエットの方法や注意点、「そもそも酵母とは何か?」という基礎的な知識をご紹介します。

繰り返しになりますが、けっしてサプリ頼みにならずにカロリー摂取を減らしたり、運動することも併せて行ってくださいね。

酵母ダイエットについて詳しく見る

腸内菌の働きとは

腸

腸内菌には、大きく2つの働きがあります。

人間のお腹の中にいる、その腸内菌の数は約100兆個、重さで表すと1キロから2キロと想像も付かない量が住んでいると言われています。考えるだけで気が遠くなりそうですね。

100種類以上ある腸内菌は、大きく善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三種類に分けられます。

順に説明していきましょう。

消化吸収を良くし、免疫力を高める「善玉菌」

善玉菌は、消化の吸収を良くしたり、病気から私たちを守る抵抗力を付けてくれる菌。つまり、身体にとって良い菌です。

善玉菌は、乳酸や酪酸などの有機酸を生成して腸内を酸性にすることで、悪玉菌が増えるのを防ぎ、身体にとって有害となる老廃物の生成を抑制する働きを有しています。[注1]

代表的な善玉菌は、ビフィズス菌や乳酸菌など。

醗酵食品に多く含まれ、酵母菌、こうじ菌、乳酸菌が有益な三大菌といわれています。

[注1]厚生労働省 eヘルスネット:腸内細菌と健康

抵抗力を弱める「悪玉菌」

腸内に炎症を起こして苦しめたり、発ガン性の物質を作って、抵抗力を弱めたりする、字のごとく悪い菌です。

代表的なものとして、大腸菌、ぶどう玉菌などがあります。タンパク質を分解して色々な有害物質を作り出しながら、増殖する腐敗菌です。

不規則な生活、タンパク質や脂質が中心の偏った食事、各種ストレスなどが原因で腸内に増殖します。

優勢な方の味方をする「日和見菌」

特に良い働きも悪い働きもしない、善玉菌が多ければおとなしい、悪玉菌が多ければ悪さをする場合があると言う、優勢な方の味方をする細菌です。

善玉菌が他の菌よりも優勢という状態が、健康的な腸内環境と言えます。

身体の中の善玉菌を増やす2つの方法

身体の中の善玉菌を増やすには、2つおすすめの方法があります。

1.酵母菌、こうじ菌、乳酸菌を多く含む食品を摂取すること

具体的には、日本酒、ビール、パン、みそ、しょうゆ、納豆や漬物、ヨーグルトや乳酸菌飲料などです。これらは、毎日継続して摂取する事が大事です。安定的に善玉菌を腸内に届けることが効果的なためです。

2.オリゴ糖や食物繊維を含む食品を摂取すること

オリゴ糖は、アスパラガス、ネギ、玉ねぎ、ごぼう、にんにくなどの野菜類、バナナなどの果物類、大豆などの豆類に多く含まれています。

腸内に有効なオリゴ糖の1日の摂取量は、2から10グラム。

ただし、いきなり大量のオリゴ糖を摂取すると、お腹を下したりおなかが張るように感じる場合があります

まずは、1回の目安量を朝、昼、晩など複数に分けて摂取して1日あたりの摂取量を減らし、徐々に摂取量を適切な量に戻すというようなオリゴ糖の腸内細菌への慣らし運転をすることが大事です。

酵母サプリは腸内菌にも良い影響を与える

最近、善玉菌に注目してダイエットの補助アイテムとして登場した酵母サプリが腸内菌にもよい影響を与えると注目されているのをご存知でしょうか?

とある研究では、乾燥ビール酵母を与えたラットと、与えていないラットで腸内の有機酸量が異なっており、酵母が善玉菌を活性化した可能性が示唆されています。[注2]

酵母は、食品では日本酒やビール、パンなどに含まれているもの。

ただし、これらを意識して摂取しようとすると、カロリー過多になってしまう場合も…。

そこで、おすすめしたいのが酵母が凝縮されているサプリです。

食事だけでは取りきれない酵母成分を無理なく効率的に体内に届けることにより、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を良好にする事が出来るのです。

酵母サプリで、若々しい腸内環境を取り戻し、健康であり続けたいものですね。

[注2]日本栄養 ・食糧学会誌/アサヒビール株式会社基盤研究所:ラット腸内代謝産物生成に及ぼす乾燥ビール酵母摂食の影響[pdf]